SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Łomży

Audiobook

W koszyku

oceń

Mózg odporny na stres / Melanie Greenberg ; [przełożyła Bożena Jóźwiak]. - Warszawa : Fundacja Strefa Innowacji, [2025]. - 1 dysk optyczny (CD) (7 godz. 52 min. 32 s.) : digital ; 13 cm.

(Zmotywuj się! Akcja - dostępność!)

Autor

Greenberg Melanie Autor Frankowski Maciej Wykonanie Jóźwiak Bożena Tłumaczenie

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Mózg Neuropsychologia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu. - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Multimedia (ul. 3 Maja 6A)

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 [Dział Zbiorów Specjalnych] (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca uczestników/wykonawców

Czyta: Maciej Frankowski.

Uwaga dotycząca finansowania

Utwór wydany w ramach projektu "Zmotywuj się! Akcja - dostępność!" dofinansowanego przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych (PFRON).

Uwaga dotycząca wymagań systemowych

Nagranie w formacie DAISY dostosowano do potrzeb osób z dysfunkcją wzroku, nadaje się do odtwarzania na komputerach oraz specjalistycznych urządzeniach do czytania książek, jak Czytak.