SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Łomży

Audiobook

In basket

rate

Mózg odporny na stres / Melanie Greenberg ; [przełożyła Bożena Jóźwiak]. - Warszawa : Fundacja Strefa Innowacji, [2025]. - 1 dysk optyczny (CD) (7 godz. 52 min. 32 s.) : digital ; 13 cm.

(Zmotywuj się! Akcja - dostępność!)

Author

Greenberg Melanie Autor Frankowski Maciej Wykonanie Jóźwiak Bożena Tłumaczenie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Audience Group

Niewidomi

Subject

Mózg Neuropsychologia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu. - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Multimedia (ul. 3 Maja 6A)

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 [Dział Zbiorów Specjalnych] (1 egz.)

Notes:

Participant or performer note

Czyta: Maciej Frankowski.

Funding information note

Utwór wydany w ramach projektu "Zmotywuj się! Akcja - dostępność!" dofinansowanego przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych (PFRON).

System details note

Nagranie w formacie DAISY dostosowano do potrzeb osób z dysfunkcją wzroku, nadaje się do odtwarzania na komputerach oraz specjalistycznych urządzeniach do czytania książek, jak Czytak.