Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje / Olga Daliga. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 252, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Daliga Olga Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Regulacja emocji Samopoznanie Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia: - funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji, - kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka, - wpływ procesów wychowawczych na emocje, - rozpoznawanie swoich emocji (duża grupa osób ma trudności w ich nazywaniu), - sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość), - rozumienie swoich uczuć, – odróżnianie zakochania, miłości, związania, - sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są efektem naszych trudności emocjonalnych, - postępowanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowa, - związek emocji z ciałem, - zdrowe wyrażania emocji rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych. W publikacji znalazło się sporo praktycznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza również historie pacjentów oraz przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować przedstawiany problem.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna (ul. Długa 13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce: psycho.inspiracje.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 251-[253].

Uwaga dotycząca finansowania

Zakup książki dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.