W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Audiobook

In basket

rate

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith. - Warszawa : Larix, 2021. - 1 dysk optyczny (CD) (11 godz. 51 min. 2 s.) : digital ; 13 cm.

Author

Hayes Steven C. Autor Smith Spencer Autor Puchalska Katarzyna Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Niewidomi

Subject

Ból przewlekły Depresja psychiczna Lęk Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: - przezwyciężają depresję i lęk, - przestaną negatywnie myśleć o sobie, - uporają się z bólem emocjonalnym - nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia. Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Multimedia (ul. 3 Maja 6A)

There are copies available to loan: sygn. 61 [Dział Zbiorów Specjalnych] (1 egz.)

Remont

Notes:

General note

Nr książki wg "Larix" 22834.

Książka nagrana w specjalistycznym kodowanym formacie MP3 obsługiwanym przez urządzenie do odtwarzania książek mówionych "CZYTAK".

Zrealizowano w ramach projektu "Nagranie i nieodpłatne rozpowszechnianie cyfrowych książek mówionych dla osób z dysfunkcją wzroku"..

Participant or performer note

Czyta: Katarzyna Puchalska.